O sono muda com o passar dos anos. Muitos idosos enfrentam dificuldades para adormecer, acordam várias vezes à noite ou levantam muito cedo, sem sentir que descansaram o suficiente. E essa alteração impacta diretamente o humor, a memória e a disposição ao longo do dia.

Criar um ambiente propício para o sono é um dos primeiros passos. Iluminação suave, barulho controlado, temperatura agradável e uma cama confortável fazem toda a diferença. Mas é na rotina que está o maior impacto: manter horários regulares para dormir e acordar ajuda o corpo a encontrar um ritmo natural.

Evitar cafeína, telas e alimentos pesados à noite também contribui. Um banho morno antes de dormir ou um chá calmante podem ser aliados simples e eficazes.

Cuidadores experientes observam esses detalhes e ajudam a construir um ritual noturno que favorece o descanso. Além disso, estão atentos a sinais de desconforto, dores ou efeitos colaterais de medicamentos que podem atrapalhar o sono.

Dormir bem não é apenas questão de conforto. É parte fundamental da saúde e do bem-estar na terceira idade. E com pequenas mudanças, é possível transformar as noites em momentos de recuperação e tranquilidade.

A LifeStars Cuidadores oferece atendimento domiciliar e hospitalar para adultos e idosos, especializado em Alzheimer, Parkinson, reabilitação e casos de alta complexidade.

Atuamos em São Paulo (Pinheiros, Itaim e outras regiões), Campinas (Taquaral e região), Vinhedo e também em todo o ABC Paulista (Santo André e cidades próximas), além de diversas outras localidades.

Nosso compromisso é garantir cuidado humanizado, seguro e de alta qualidade, onde quer que você esteja.